Інгредієнти
Для теста:
- мука - 250 г;
- масло - 2 ст.л;
- теплая вода - 100 мл;
- яйцо - 1 шт;
- желток для смазывания теста;
- соль по вкусу.
Для начинки:
- нежирный фарш из мякоти - 400 г;
- луковица - 1 шт;
- порезанный свежий шпинат - 120 г;;
- масло - 1 ст. л;
- сухари - 2-3 ст. л;
- соль по вкусу.
Рецепт пирога со шпинатом и мясом это прекрасная возможность, как для вас так и для детей есть больше шпината, о пользе которого расскажем ниже. Мясной пирог отлично подходит как теплым, так и холодным. Это хорошее дополнение к салату или супу.
Такой пирог с фаршем также является удобным вариантом для школьного ланчбокса или перекуса во время активного дня. Его можно легко взять с собой, и дети с радостью съедят его во время перерыва.
- Приготовление теста: в большую миску положить муку, влить масло, теплую воду, яйцо и добавить щепотку соли. Замесите тесто руками, пока оно не станет гладким и мягким и дайте отдохнуть 30 минут, завернув тесто в пищевую пленку или накрыв чистым полотенцем.
- Приготовление начинки: легко спассеровать мелко порезанный лук до прозрачности. Добавить фарш и протушить под крышкой 10 минут, посолить. Когда фарш готов, снимите его с огня и дайте остыть до комнатной температуры. Это важно, чтобы начинка не размягчила тесто во время формирования пирога. Нарежьте свежий шпинат на небольшие кусочки. Шпинат можно добавлять сырым или слегка протушить его на сковородке, чтобы он немного уменьшился в объеме.
- Раскатывание теста: после отдыха разделите тесто на две равные части, чтобы облегчить раскатывание. Тесто выложить на посыпанную мукой поверхность, сверху посыпать мукой и начать раскатывать до очень тонкого, осторожно растягивая. Когда оно будет тонким и полностью раскатанным равномерно посыпьте поверхность сухарями (они помогут абсорбировать лишнюю влагу из начинки) и равномерно распределить сверху начинку, а сверху посыпьте нарезанным шпинатом, равномерно распределяя его по всей поверхности.
- Формирование и выпекание: сверните тесто с начинкой в рулет. Осторожно перенесите рулет на подготовленный противень, застеленный пергаментом для выпекания. Убедитесь, что шов рулета находится снизу, чтобы пирог не раскрылся во время выпекания. Сверху смажьте венчиком смесью желтка и воды. Положите в разогретую до 150 градусов духовку и выпекайте до светло-золотистой корочки.
Нарежьте на порционные куски и подавайте его с порцией кетчупа Торчин® для детей от 3-х лет. Пирог со шпинатом и мясом можно подавать как горячим, так и холодным. Он прекрасно подходит для пикников, праздничных вечеров или просто как перекус на работе. Также можно экспериментировать с начинками для пирога, добавляя различные овощи и зелень.

Поживна цінність в 100 г
| Ккал | 330-350 |
| Белков | 16 г |
| Жиров | 15 г |
| Углеводов | 35 г |
Указанная пищевая ценность блюд является расчетной и базируется на авторитетных справочных данных. Информация о пищевой ценности блюд может быть использована для ориентировочного планирования рациона.
Робімо страву
прикольною разом!
Це дуже легко!

Візьми кетчуп Торчин для дітей.

Додай до страви, щоб зробити її прикольною.

Як смачно, м-м-м!







Оксана Скиталінська
Оксана спочатку почала шлях в загальній хірургії, а у 2010 році вступила на катедру гастроентерології, дієтології та ендоскопії НМАПО ім. Шупика. Також Оксана є учасницею світових та європейських конгресів й конференцій. Має понад 30 років практики та підбирає харчування для пацієнтів відповідно до їх потреб.
Коментар лікаря-дієтолога
Мясной пирог - это не просто вкусное блюдо, а настоящий источник сытости Благодаря высококачественному белку, содержащемуся в мясе, ваш организм получит необходимую поддержку для роста и укрепления иммунной системы. Чтобы сделать блюдо еще более полезным, добавляем шпинат, а также рекомендую дополнить пирог свежими овощами, такими как огурцы и стебли сельдерея. Такое сочетание не только пополнит ваш организм важными витаминами и минералами, но и подарит отличный сбалансированный обед. Железо, которое содержится в мясе, способствует нормальной когнитивной функции мозга, образованию красных кровяных телец и гемоглобина, а также поддерживает нормальную работу иммунной системы и снижает усталость. Витамин C, который есть в свежих овощах, укрепляет иммунную систему, поддерживает нормальную работу нервной системы и психическую деятельность.
Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом, которое станет отличным дополнением к вашему рациону!